C'est quoi

L'hypnose ?

L'hypnose thérapeutique Ericksonienne est une approche psychothérapeutique fondée sur les travaux de Milton H. Erickson, psychiatre et psychothérapeute américain.

Elle vise à mobiliser les ressources inconscientes du patient pour l'aider à effectuer des changements positifs, en utilisant des techniques adaptées à sa singularité.

Contrairement à l'hypnose classique, l'approche Ericksonienne est permissive et non directive.

Elle privilégie les suggestions indirectes, les métaphores et les récits, permettant au patient de trouver ses propres solutions.

L'état hypnotique est perçu comme un phénomène naturel, semblable à une absorption dans une tâche ou un souvenir, que l'on amplifie pour favoriser une communication entre le conscient et l'inconscient.

Cette méthode repose sur l'idée que l'inconscient est une source de créativité et de solutions, et cherche à activer ces ressources latentes pour aider à surmonter des blocages ou résoudre des problèmes spécifiques, tout en respectant le rythme de chacun.

Faut il avoir peur de l'Hypnose ?

Même si les résultats de l'hypnose sont spectaculaires, l'hypnose n'a rien de magique, elle s'enseigne... l'hypnotiseur n'a aucun don mais des techniques de dialogue avec l'inconscient...D'ailleurs si je vous dit : "Ne pensez pas à un éléphant rose !". A quoi pensez vous ? Eh bien voilà....

Pour que l'hypnose fonctionne, il suffit de LE VOULOIR.. C'est un mythe de croire que l'on est pas hypnotisable.

L’hypnose est un état naturel…c'est un mythe de croire que l'on est pas hypnotisable… D’autant plus que ces états, on les rencontre toutes les 90min durant notre journée, car le cerveau a besoin de ces moments de déconnexion pour recharger ses batteries et faire le plein d'énergie pour qu’ensuite, vous puissiez être de nouveau vigilant et attentif pour vos tâches du quotidien. D’ailleurs, à partir de maintenant, je vous invite à être attentif à ces moments de “retour à soi”, de bugs, car généralement quand vous revenez à vous, vous avez souvent de suuuupers bonnes idées puisqu’on accède dans ces états à des ressources inconscientes. Connaissez-vous l’expression « Le sommeil porte conseil » ? Pourquoi dit-on ça ? Eh bien quand on dort, notre inconscient est en marche…Et il nous permet d’accéder à des choses que l’on avait oublié la veille, ou nous permet de trouver des solutions…

Enfin, certaines viennent en séance, veulent changer et créent une sorte de peur qui se transforme en résistance…ce qui peut bloquer le travail…On veut faire de l’hypnose mais on essaie de résister à pas y entrer…C’est rigolo, c’est comme aller au cinéma et pas vouloir voir la film… Ca n’aurait pas de sens de résister au film et de pas voir le film …

Cet atelier est là pour vous rassurer, vous montrer que c’est un état agréable et très bénéfique.

Faire de l’hypnose ça sous-entend en avoir envie et vouloir vivre l’expérience.

On ne peut pas obliger une personne à en faire, mais si elle le souhaite être à l’aise avec vivre une aventure intérieure où elle pourra sortir à tout moment de l’expérience…votre inconscient est là pour vous protéger et ne vous fera emprunter des chemins non conformes à votre éthique et ce qui pourrait vous faire souffrir.

Enfin j’entends une autre crainte « Et si je ne me réveille pas, si je perds conscience?… ».

C’est aussi une croyance et un mythe...Au pire c'est que vous n'avez pas assez dormi et vous réveillerez un peu plus tard...(je rigole)

Pourquoi l'Hypnose ?

C'est une méthode Naturelle et Douce : L'hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous les jours entre l'éveil et le sommeil.

C'est un outil efficace dans Divers Domaines : Elle est utilisée pour traiter des problèmes tels que le stress, l'anxiété, la gestion des émotions, l'arrêt du tabac, la perte de poids, les phobies, le sommeil, la confiance en soi et les performances.

Les résultats sont Durables et Rapides : En accédant au subconscient, l'hypnose aide à modifier des croyances et comportements profonds, apportant des améliorations significatives dès la première séance.

Elle permet un Bien-être Général : Au délà des bénéfices spécifiques, l'hypnose induit une relaxation profonde qui améliore le bien-être global, réduisant le stress et enrichissant la qualité de vie, tout en ne remplaçant pas un suivi médical mais en le complétant.

Cette approche ne remplace en aucun cas un avis ou suivi médical mais elle peut renforcer et aider à atteindre les objectifs de santé, plus rapidement.

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Mes outils

L'hypnose et la PNL :

Je pratique l'hypnose Ericksonienne qui permet de modifier les mécanismes inconscients qui semblent figés (peurs, croyances limitantes, troubles du comportement, douleurs, développement personnel...)

La PNL quant à elle est une boite à outil regroupant différentes techniques telles que le langage, la communication et la programmation qui structurent nos pensées en mettant à profit l'incroyable plasticité et adaptabilité de notre esprit.

Ces deux outils permettent de changer les perceptions, et nos pensées limitantes pour changer sa vie en puisant dans les ressources et les solutions internes.

L'hypnose pour quoi ?

Développer la connaissance de soi, la confiance en soi et l’Estime de soi

Comprendre et gérer ses émotions (émotions, deuil, séparation,..)

Libérer les traumatismes, les peurs, les phobies.

Améliorer la qualité du sommeil, gérer la douleur

Devenir autonome et acteur de son bien être grâce à l’Auto Hypnose

Changer des comportements inadaptés (arrêt du tabac, comportements alimentaires,..)

Optimiser son potentiel (performance, concentration...)

Mais alors, vous allez me dire, l’hypnose c'est juste quand on va mal ?

Bien sûr que non, c'est comme un massage, vous pouvez y avoir recours aussi quand tout va bien pour votre bien-être :

Atteindre vos objectifs (trouver les ressources, la motivation, préparation mentale sportive…)
Développement personnel (augmenter sa confiance et estime de soi, apprendre à parler en public, à poser ses limites, apprendre l’auto hypnose)
Développer sa créativité, ses ressources, ses apprentissages.

La NMO (neurothérapie par les mouvements oculaires) : est une technique inspirée de l’EMDR qui permet d’activer les capacités d’auto-guérison du cerveau en stimulant les deux hémisphères en alternance par le mouvement des yeux.

Les souvenirs douloureux perdent alors leurs charges émotionnelles négatives ce qui permet la fin de souffrances émotionnelles.

Il s’agit d’un traitement efficace des personnes qui font face à :

Des traumas ou en état de stress post-traumatique.
Peurs incontrôlées, phobies.
Anxiété, angoisses, stress, Etats dépressifs.
Troubles du sommeil.
Irritabilité, agressivité.
Changement de comportement
Aide à l’optimisation du potentiel et de la confiance en soi...

Comment se déroule une séance ?

Durée 1h30

Comment mettre en place le changement grâce à l’hypnose et quel va être mon rôle lors d’un rendez vous ?

Lors de notre première rencontre, nous allons une phase d’entretien préalable pendant laquelle j’apprends à vous connaître vous et votre environnement (anamnèse) :

1. Avoir un vision claire : C’est-à-dire, connaître votre objectif

En thérapie j’entends souvent, « je ne veux plus… » Ok mais que voulez vous ? (OBJECTIF)

Donc souvent on sait ce qu’on ne veut plus mais on ne sait pas ce qu’on veut, là où on veut aller …C'est comme si on mettait son GPS en route et qu'on lui donnait pas la destination finale.

2. On va chercher l'énergie, la motivation, le sens pour mettre en place des actions adaptées qui vont permettre des stratégies de réussites

Je vais vous aider à déterminer par quel chemin on va passer .// Je suis le GPS et je vais vous aider à mettre en place des étapes pour y arriver.

3. On va travailler au niveau invisible ( au niveau inconscient) On va travailler en quelque sorte sur l’histoire que vous vous êtes racontée (les pensées) et qui vous limitait jusqu’à présent et en quelque sorte comment avancer sur sa route sans être bloquée.

Eh bien là, je vais vous aider à contourner les routes barrées, les travaux, les bouchons pour atteindre cet objectif.

En contournant l’esprit conscient (tu ne peux pas, tu ne dois pas) pour qu’il ne nous limite plus et être libre de choisir qui on est et s’ouvrir aux champs des possibles (prendre n’importe quel chemin adapté) pour arriver à son objectif.

4. Enfin on fera un bilan pour savoir si vous avez atteint votre destination, votre objectif !!

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